Quien no ha escuchado hablar de meditar, el poder del ahora, la filosofía Zen, el yoga y otras prácticas que algunos hemos experimentado a los efectos de centrar nuestra mente, de relajarnos, etc.
Por otro lado constatamos en nuestros alumnos su dificultad para concentrarse en clase, sus desajustes de conducta, su ansiedad e imposibilidad para controlar sus reacciones. ¿Qué podemos hacer para contribuir a mejorar estos eventos que día a día vivimos y sufrimos en nuestros centros educativos? Finalmente nos hemos preguntado: será bueno para nuestros alumnos tomar contacto con algunas de estas ideas ? Será beneficioso para el aprendizaje y la vida de nuestros alumnos enseñarles algunas de estas prácticas ?
Es por estas y otras preguntas que nos hemos hecho y respondido, que deseamos comenzar unas primeras experiencias en clase para socializar nuestras propias experiencias y prácticas beneficiosas para una vida más calmada y conectada con uno mismo y los demás.
A continuación compartimos con la comunidad educativa del Liceo 2 una serie de materiales, para ir adentrándonos en este concepto, que en todo el mundo se ha introducido desde distintos ámbitos como la salud, las empresas y finalmetne la educación, aunque hace miles de años que se descubrió en otras culturas ancestrales.
Ya estamos todos de acuerdo que tenemos una inteligencia emocional, por eso hemos decidido dar unos primeros pasos para ayudar a nuestros alumnos a cuidar este tipo de inteligencia que cuando la descuidamos tiene tantas consecuencias en nuestraas vidas.
Les dejamos primero que nada unos conceptos básicos vinculados a esta técnica y luego una serie de videos que avalan científicamente estas prácticas además de experiencias sencillas para comenzar a experimentar la atención plena.
Ideas base:
- disfrutaremos más del momento presente
- conciencia corporal
- regulación de las emociones
- mejorar la calidad de vida desde nuestra autoconciencia y la calidad de nuestras relaciones
Videos recomendados:
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CUANDO EL CEREBRO SE EMOCIONA- Eduard Punset
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